در هر سنی می توانید دستانی خوش فرم و ورزیده داشته باشید. کافی است این تمرین ۱۰ دقیقه ای را به برنامه ی ورزشی خود اضافه کنید.
این ۴ حرکت تقویت کننده، سینه، شانه ها و بازوها را از همه ی زوایا درگیر می کنند تا افتادگی عضلات شما به ویژه شل شدن بازوها برطرف شود.
شل شدن عضلات یکی از مشکلاتی است که با افزایش سن ایجاد می شود. پس از ۴ هفته، ‌خواهید دید که دستان تان شروع به تغییر کرده اند.