اگر اولین سال های روزه داری را سپری می کنید و یا از والدینی هستید که نگران سلامتی نوجوانان روزه دار خود هستند، خواندن این متن به شما کمک می کند…
نوجوانی، دوره ای میان کودکی و جوانی است که برای افراد در سنین مختلفی اتفاق می افتد و با بلوغ جنسی، جسمی و فکری آن ها همراه است. دوره ی نوجوانی ممکن است از ۱۱ سال تا ۲۰ سال باشد که شروع و پایان آن به عوامل مختلف فرهنگی، عاطفی، محیطی و… بستگی دارد.
آن چه که دوره ی نوجوانی را حساس تر از دیگر دوران زندگی کرده است، رشد جسمی و فکری است. دختران و پسران اوج دوره ی رشد و هم چنین اوج فعالیت های جسمی شان را در دوره ی نوجوانی تجربه می کنند. به همین جهت، تغذیه ی سالم و ورزش در نوجوانی بسیار اهمیت می یابد.