خیلی از ما درباره اینکه هر چند وقت یکبار باید صورتمان را پاکسازی کنیم چیزهای زیادی شنیده ایم؛ هفته ای یکبار؟ هفته ای دوبار؟ هر روز؟ … ادامه این مطلب را بخوانید تا بدانید که پوست شما واقعا هر چند وقت یکبار به لایه برداری نیاز دارد…

نقطه نظر مشترکی بین پزشکان و متخصصان وجود ندارد اما اغلب پاسخی که بین آن ها مشترک است، یک یا دو مرتبه در هفته است. بهتر است قبل از افزایش تعداد دفعات لایه برداری، واکنش پوست تان را مشاهده کنید و هنگام تغییرات دما هم توجه ویژه ای به پوست خود داشته باشید. حتما متوجه می شوید که می توانید در ماه های گرم و مرطوب سال بیشتر و در ماه های زمستانی که پوست معمولا خشک تر و حساس تر است، کمتر لایه بردرای کنید.

اگر اهل شام خوردن نیستید بهتر است عصرانه مقوی و خوبی بخورید که بتوانید تا صبح فردا دوام بیاورید. بهترین عصرانه برای آدم هایی که شام نمی خورند عصرانه ای سرشار از ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است؛ درست مثل همین نان های بادامی و میوه های خرد شده.

در هر سنی می توانید دستانی خوش فرم و ورزیده داشته باشید. کافی است این تمرین ۱۰ دقیقه ای را به برنامه ی ورزشی خود اضافه کنید.
این ۴ حرکت تقویت کننده، سینه، شانه ها و بازوها را از همه ی زوایا درگیر می کنند تا افتادگی عضلات شما به ویژه شل شدن بازوها برطرف شود.
شل شدن عضلات یکی از مشکلاتی است که با افزایش سن ایجاد می شود. پس از ۴ هفته، ‌خواهید دید که دستان تان شروع به تغییر کرده اند.

به این فکر می‌کنید که چطور صورتتان را لاغر کنید؟ شما تنها نیستید. از نظر فنی، نمی‌توان تنها در یک ناحیه‌ی خاص، بصورت موضعی وزن کم کرد. کاهش وزن، بطور همزمان و از کل بدن اتفاق خواهد افتاد. اما خوشبختانه، می‌توانید کارهایی انجام دهید تا صورتتان باریک‌تر بنظر بیاید. این مطلب را بخوانید و خودتان ببینید!

در ماه رمضان به طور طبیعی، بیش از مواقع دیگر دچار ریزش مو می شوید. چرا؟ چطور می توان از این ریزش مو جلوگیری کرد؟ روش های مراقبت از مو در ماه رمضان چیست؟ ما به همه ی این سوالات در این بخش پاسخ می دهیم…

بسیاری از ما در ماه رمضان جوش های پوستی زیادی را روی صورت مان می بینیم که برایمان ناخوشایند است. علل جوش زدن در ماه رمضان و توصیه هایی جهت رفع جوش های پوستی را به شما معرفی می کنیم…

ممکن است در طول ماه رمضان احساس کنید انرژی کمتری نسبت به روزهای قبل دارید و به کارهای روزانه تان نمی رسید. طب سنتی گیاهانی دارویی و درمان هایی طبیعی را به شما معرفی می کند تا با افزایش انرژی خود در ماه رمضان، شاداب تر باشید و کارهای عقب مانده تان را انجام دهید…

اگر اولین سال های روزه داری را سپری می کنید و یا از والدینی هستید که نگران سلامتی نوجوانان روزه دار خود هستند، خواندن این متن به شما کمک می کند…
نوجوانی، دوره ای میان کودکی و جوانی است که برای افراد در سنین مختلفی اتفاق می افتد و با بلوغ جنسی، جسمی و فکری آن ها همراه است. دوره ی نوجوانی ممکن است از ۱۱ سال تا ۲۰ سال باشد که شروع و پایان آن به عوامل مختلف فرهنگی، عاطفی، محیطی و… بستگی دارد.
آن چه که دوره ی نوجوانی را حساس تر از دیگر دوران زندگی کرده است، رشد جسمی و فکری است. دختران و پسران اوج دوره ی رشد و هم چنین اوج فعالیت های جسمی شان را در دوره ی نوجوانی تجربه می کنند. به همین جهت، تغذیه ی سالم و ورزش در نوجوانی بسیار اهمیت می یابد.

نتایج مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد، افزودن تخم مرغ به سالاد به بدن در جذب بیشتر مواد مغذی سبزیجات به نام کارتنوئیدها و مواد مغذی محلول در چربی کمک می کند.