ورزش یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های انباشته شده در تمام نقاط بدن است. با این حال اگر می خواهید سرعت از بین رفتن چربی های تان را بالا ببریدد باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
اگر شما در برنامه غذایی تان از سبزیجات، گوشت بدون چربی ، لبنیات کم چرب و … استفاده کنید در این صورت چربی های دور شکم تان کمتر می شود. در این مقاله ۵ نوشیدنی را به شما معرفی می کنیم که سرعت از بین رفتن چربی های دور شکم تان را بیشتر می کند.

برای سالم‌بودن و سالم‌ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی‌گیرند؛ غافل از این‌که کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می‌شود. در این مطلب ۱۵ نشانه کمبود ویتامین و مواد معدنی را شرح می‌دهیم.

می‌توانید با بادمجان انواع غذاها را تهیه کنید. طبخ این سبزی در فر، به صورت بخارپز و یا سرخ شده با روغن زیتون همیار لاغری‌تان خواهد بود. اگر می‌خواهید تا سال جدید کمی چربی‌های دور شکم‌تان را آب کنید ادامه این مطلب را از دست ندهید.

در فصل سرما هیچ چیز به اندازه ی یک پیاله سوپ داغ و خوشمزه نمی‌چسبد. این غذای مغذی و سالم سرشار از سبزی‌جات مختلف است که علاوه بر گرم کردن بدن ویتامین زیادی به آن می‌رساند. با ما باشید تا ۱۰ دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر سوپ ذکر کنیم.

ادامه.....

ادامه.....

علی ضیا، احسان علیخانی، بیژن بیرنگ و شهاب حسینی، به عنوان گزینه های احتمالی تلویزیون برای اجرای ویژه برنامه های نوروزی شبکه های مختلف انتخاب شده اند؛ جای خالی رامبد جوان و فرزاد حسنی در میان این گزینه ها مشخص است.

یک ماه مانده تا نوروز ۹۴ گمانه زنی های راجع به مجریان ویژه برنامه های تحویل سال شبکه های مختلف تلویزیون شروع شده. روز گذشته خبرگزاری مهر فهرستی از مجریان احتمالی شبکه های یک، دو، سه و پنج را منتشر کرده؛ فهرستی که هنوز به طور رسمی از طرف تلویزیون تایید نشده اما تا همین حد هم قابل بررسی است. علی ضیا، بیژن بیرنگ، احسان علیخانی و احتمالا شهاب حسینی! که البته درباره شهاب حسینی، با شک و شبهه زیادی صحبت به میان آمده.

سال گذشته غیر از ویژه برنامه نوروز شبکه سه که با اجرای احسان علیخانی روی آنتن رفت، سایر شبکه ها آنطور که باید موفق نبودند. حتی شبکه تهران هم که کل کارش را به رامبد جوان محول کرده بود آنچنان که باید برنامه اش به چشم نیامد. حالا باید دید در دوره جدید، همزمان با جا به جایی مدیران سیما و تغییر رسالت شبکه ها، برنامه های نوروزی به چه سمت و سویی می روند. پیش بینی هفت صبح درباره اجرای این مجریان احتمالی را بخوانید.

  ادامه مطلب ....

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.

در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه‌وزن را گزارش می‌کنند و هم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده‌آل برای آن‌ها راحت‌تر خواهد بود. چرا که مصرف صبحانه، مخصوصاً صبحانه‌ای که درست انتخاب شود، با کنترل کالری دریافتی از پُرخوری فرد در طول روز جلوگیری خواهد کرد و البته لازم است بدانید که قدرت صبحانه سلامت در تأثیرگذاری بر زنان بیشتر از مردان است.

حتماً دقت کرده‌اید، افرادی که به بهانه‌های مختلف از وعده صبحانه رد می‌شوند، انتخاب‌های ناسالم‌تر برای وعده ناهار دارند. این افراد در طول روز بیشتر غذا می‌خورند و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می‌کنند. شاید این به خاطر باور غلط خیلی از مردم باشد که فکر می‌کنند چون صبحانه نخورده‌اند و یا مثلاً از صبح گرسنه بوده‌اند می‌توانند در وعده ناهار یا شام هرچه می‌خواهند بخورند. البته این واقعیت را هم نباید نادیده گرفت که خوردن یا نخوردن صبحانه و حتی نوع انتخاب‌های غذایی وعده صبحانه در وضعیت قند خون فرد و تمایل او به مصرف مواد قندی و شیرینی‌ها در طول روز بسیار تأثیرگذار خواهد بود.

برای مشاهده ادامه مطلب بر روی لینک زیر کلیک کنید

کاشت سبزه قبل از سال،نشانی از سبزینگی برای سال جدید است و بدون سبزه، بساط هفت سین صفایی ندارد.
شاید خرید یک سبزه، بسیار راحت‌تر از سبز کردن آن باشد اما لذت سبز کردن سبزه نوروز به کمی زحمت می‌ارزد.

برای مشاهده ادامه  مطلب بر روی لینک زیر کلیک کنید

عید نوروز را به گلهای یاس بهشت آرزوهایم ،پدر و مادر عزیزم
که عطرشان پایدار ومهرشان ستودنی است
تبریک می گویم ، سال نو مبارک

:::

:::

:::

زندگی وزن نگاهی است که در خاطر ما می ماند
نوروز جشن نکوداشت نگاه تو ست
پس نوروز بر تو فرخنده باد! 

درادامه ..............

به ادامه مطلب بروید................